Holger Schmidt Integration

Eines der aktuellsten Themen unserer Zeit ist Geschwindigkeit mit ihren Nebenwirkungen Stress und Burn Out. Mehr Arbeitsergebnisse werden von immer weniger Protagonisten in immer weniger Zeit erbracht.

Das macht Tempo und Stress bei den Einen. Bei den Anderen macht gerade die Tatsache, dass sie keinen Zugang zu bezahlter Arbeit haben, ein hohes inneres Tempo – im Extremfall bis zu äußerer Passivität.

Es ist ganz normal: Tempo macht Angst, Angst macht Tempo. Hohes Tempo bei hoher Komplexität macht noch mehr Angst, macht noch mehr Tempo …. Hektik ist nichts weiter, als ein Derivat von Angst.

Wieviel Entscheidungen werden mit zu hohem inneren Tempo gefällt? Und wie viel Milliarden Euro werden jährlich so versenkt? Wahrscheinlich können wir davon ausgehen, dass sich analog zu den bekannten Qualitäts- und Konfliktkosten die Kosten durch Beschleunigung mit zunehmender Zeit exponentiell steigern.

Es gibt Zeit für Effizienz, und es gibt Zeit für Effektivität . Entschleunigung sorgt für einen sich selbst verstärkenden Kreislauf aus Besonnenheit und Effektivität.

Entschleunigung ist in der Beratungspraxis per se eine der wichtigsten Aufgaben, und dabei insbesondere im Coaching. Nur entschleunigt können Sie die Perspektive wechseln, eine neue Haltung einnehmen, die Richtung ändern und besonnene Entscheidungen fällen.

„Ich muss mich beeilen, um zur Ruhe zu kommen“ lautet der paradoxe Glaubenssatz, dessen Hoffnung sich in der Regel nicht erfüllt. Probieren Sie einmal, was passiert, wenn Sie sich diesen Satz in der Alltagshektik vor Augen halten.

Mehr Achtsamkeit gegenüber sich selbst ist angesagt. Wer ist schon geübt, sich in der täglichen Hektik selber wahr zu nehmen. Sind Sie gewohnt, während der Arbeit, während Ihrer Bewerbungsaktivitäten oder im Feierabendstress Ihren Solar Plexus oder Ihre Atmung zu spüren? Dabei liefert unser Körper uns die sichersten Signale dafür, wo wir innerlich gerade stehen, ob wir auf dem richtigen Weg sind. Und das schon lange, bevor der Magen schmerzt oder das Herz Alarm schlägt. Nur: Die Sprache unseres Körpers verstehen wir erst, wenn wir gewohnt sind hin zu spüren. Und auch die Signale unseres Umfeldes liefern uns permanent Feed Back zu unserem äußeren Entscheidungen und damit zu unserem Innenleben.

In welcher Situation Sie sich auch befinden: Gönnen Sie sich zunächst einmal  Entschleunigungsinseln. Achten Sie einfach mal 30 Sekunden auf Ihre Atmung. Oder scannen Sie sich einmal vom Scheitel bis zur Sohle und wieder zurück ab. Mit einiger Übung gelingt es Ihnen, aus kleinen Inseln Gewohnheiten zu machen. Meditation ist nämlich in Wahrheit gar nicht so schwierig.

Zeitmanagement im Sinne von Einteilung spielt hierbei nur eine untergeordnete Rolle. Die Stichworte heißen Qualität, Achtsamkeit und Wahrnehmung. Stellen Sie sich einmal Ihren Vorstand bei Atemübungen oder bei einer Gehmeditation vor. Na? Absurd?

Nachhaltigkeit kommt auf, wenn wir lernen, unser inneres Tempo selber zu steuern, auf  die körperlichen, psychischen und sozialen Signale zu hören, die Tempo und Beschleunigung anzeigen. Achtsamkeit fängt bei jedem sich selbst gegenüber an.

Entschleunigung sorgt für eine bessere Work Life Balance und für eine bessere Resilienz, also für eine bessere Erholung, Stärkung und Entspannung. Und die Sache mit der Intuition klappt dann übrigens auch besser. Wer innerlich ein ruhiges Tempo fährt, stärkt im Außen ein gutes Klima, privat wie beruflich.

Es bedarf dann einer Kultur der Entschleunigung, also einer neuen Reflexion über Bedürfnisse und Werte und deren Integration, einer Kultuer der Entschleunigung, die gleichzeitig allen Betroffenen  Entschleunigungsinseln und einen bewussten Umgang mit Tempo ermöglicht.

Entschleunigung bedeutet für den Einzelnen und für Unternehmen ja nicht, weniger zu schaffen – im Gegenteil. Entschleunigung bedeutet vielmehr, einen inneren Ruhepol zu finden, von dem aus Entscheidungen gefällt werden und bedeutet letzten Endes auch – beruflich und privat – mehr Qualität in der Zeit.